[...] na początek na 2200kcal i obserwuj co się dzieje z ciałem. Jak waga będzie szybko spadała i będzie brakowało sił - dodaj kcal. Jak nic nie będzie sie takiego działo - oznacza to, że są to okolice Twojego dziennego zapotrzebowania (ale w to nie wierzę ). Musisz poznać swojego dzienne zapotrzebowanie bo to klucz do sukcesu. Układając [...]
[...] cos w sprawie paskow ketonowych (czy jak to sie nazywa). Zrobilam test wczoraj czyli w pierwszy dzien i wskazywalo 0. Dzisiaj wyraznie + (15 mg/dL) Czy to mozliwe? I co to oznacza? Cukier w normie- rano na czczo 86, po obiedzie 96 wiec tez bardzo malutko jak na po posilku. Dodam ze mam sporo do zrzucenia- leciutko 30 kg. Przed dieta (pomiary [...]
[...] do salaty) przesmazylam to co wyszlo i dodalam do salaty z pokrojonym jajkiem. Wyszla rewelacyjna salatka- moze dlatego zjadlam jej sporo. A co do wazenia- raczej nie opanuje sie od codziennego. Chce widziec co sie dzieje i w razie czego reagowac. Nie oznacza to ze sie zalamuje i poddaje. Wiem ze prawdziwy efekt bedzie po 13 dniach. Pozdrawiam
[...] na biezaco zapisywac ciezarow, mam nadzieje, ze nic nie pokrecilam przy wypisce. 1. Tutaj poszlo OK, niestety u nas na silowni sztangielki sa 5-7-9 i dlatego czasem progres oznacza duzo mniej powtorzen. 2. Na poprzedniej silowni potrafilam przy tym cwiczeniu wziac duzo wiecej, na tej silowni do 39kg nawet nie podchodzilam, bo przy poprzednim [...]
[...] wstrzymywać się od pisania czekokolwiek. Każdy ma swoje gusta i preferencje, dla mnie Jay wygląda jak wygląda, w pozach tyłem jest to wielka ale bezkształtna masa, co nie oznacza ze nie napisze po zawodach o nim, że wyglądał niesamowicie, co więcej jestem przekonany ze we wrzesniu tak właśnie napisze - Jay wyglądał na Olimpii 2011 [...]
vena tak byl pyszny był -------------------------- zapomniałam dodać że dzisiaj rano jak wstałam to pierwsze co poczułam to moje pośladki bola całe i troche uda czy to oznacza ze dobrze zrobiłam wykroki ?? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 12:18:30
[...] Czy to jest push press ? http://www.youtube.com/watch?v=beX9GpxnoW0&feature=related Czy Żurawia mogę robić na zwukłym stepie?(nogi trzymałby mi mój facet Opuszczanie na drążku oznacza ,że ->sama podskakuję wysoko a potem opuszczam się? Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-12 09:25:12 Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-12 09:27:34
Dobra, już widzę największą kość niezgody. Korwin powiedział: "... jak NIEDAWNO górnicy, którzy zażądali po 50 tys. zł...". Dla mnie słowo "niedawno", oznacza np. kilka miesięcy/lat temu, a nie prawie 16 lat }:-( Dlatego wywnioskowałem, że Korwin miał na myśli ostatnie wydarzenia na Śląsku. Jeżeli chodzi o te akcje z 1999 to nie będę się [...]
[...] i patriotą. W mediach też jest promowany Kukiz, bo wiedzą że nie jest tak groźny jak reszta antysystemowców, co więcej- jak JOW-y okażą się klapą to nie muszę mówić co to oznacza dla reszty amtysystemowców. Żeby zaraz ktoś się nie oburzył, powtórzę jeszcze raz- pomimo to głos na Kukiza jest lepszy niż głos na systemowców. Jednak należy [...]
[...] podciąganie lin czyli staje przed wyciągiem dolnym chwytam i podciągma jak sztange tak? Tak. Tylko pilnuj by odcinki lokiec/bark obu rak byly w tej samej linni -> oznacza to ze dlonie beda jakies 20-30 cm przed toba by zachowac pozycje. I ciagniesz do momentu w ktorej wczesniej wspomniane odcinki prawie dojda do rownoleglosc ido [...]
[...] które okazały się być najbystrzejsze i najbardziej wnikliwe ze wszystkich Oczywiście wielu myśli, że M.D. (Doctor of Medecine - lekarz medycyny – przyp.tłum.) oznacza „Główne bóstwo” („Major Deity” – przyp. tłum.) i obdarowuje radami, co do których im samym brakuje rozległej wiedzy, [...]
[...] jest to masa tluszczowa). I tu jestesmy zakopani po uszy w g... Musisz pozbawic sie nadmiaru tkanki tluszczowej z calego ciala. Jesli jakies miejsca sa szczegolnie ciezkie, oznacza to, ze osiagajac tam wymarzony efekt w innych jednoczesnie bedziesz wygladal prawie jak zawodowy kulturysta jesli chodzi o odtluszczenie. A to oznacza dla Ciebie, ze [...]
[...] Diaz powiedział, że nie wskazuje na żadnego konkretnego przeciwnika. Powiedział, że zrobi cokolwiek co „ma sens”, ale jedną rzeczą, na której się skupia jest czas, a to oznacza powrót do Oktagonu tak szybko, jak to możliwe. „Chcę walczyć w ciągu trzech lub czterech miesięcy. Jestem gotowy, aby tam wrócić. Tylko muszę się wyleczyć. Gdybym [...]
[...] sobie więcej czasu – mógł ją wygrać. Sam Piotrowski przyznaje, że jednak pojedynek przyjął za wcześnie. Media zadają grad pytań: „Czy przegrana z Kamanem oznacza koniec wielkiego „Punishera”?” Dziś, kiedy mechanizm działania paparazzich i plotkarskich gazet jest już dobrze znany, być może nie [...]
[...] efekty skoro przez 20lat karmiłeś organizm delikatnie pisząc "śmieciami" i słodyczami. Do wszystkiego potrzebujesz czasu. Podobnie jest z aero. Zacznij po treningu od 5-góra 10minut tak abyś się nie zniechęcił. Trening nie może trwać 120minut bo to oznacza, że masz za długie przerwy między seriami i ćwiczeniami. Do roboty!!!!!!!!!!!!!
Odstepstwo nie oznacza co dziennie, pozatym odstepstwo czyli "czit" jest wskazany na kazdym rodzjau diety. co innego cheat co innego odstepstwo od diety JEM / NIE JEM pozwala na to drugie - jesli poziom tluszczu nie jest bardzo niski albo zawody nie sa w tym tygodniu :-)
[...] bialko z otrebami jest ohydne), a bynajmniej 100% lepszego pod wzgledem energetycznym od musli z mlekiem, poza tym mimo wszystko - dieta wymaga duzych wyrzeczen, nie oznacza ze nie bedziesz smacznie jadl, ale wyrzeczenia musza byc. 3kg w miesiac przy twojej wadze to nie jest jakis specjalny rezultat, szczegolnie na poczatku redukcji, [...]
[...] kg x5 Nie wiem czemu, ale w tym ćwiczeniu mam wrażenie, że zupełnie nie czuję pracujących mięśni. Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 15 kg x8 25 kg x8 30 kg x8 35 kg x5 Fajnie było, ale też nie czuję bicepsów. To jest - brak pompy. Ale w końcu brak pompy nie oznacza, że trening jest nieprawidłowo wykonany. Szrugsy: 17,5 kg x15 22 kg x10 25 kg x8
To, że moje odpowiedzi na Wasz pytania Wam nie odpowiadają nie oznacza, że nie odpowiedziałem. Po drugie na pytanie na pytanie podaj założenia tych ludzi rzekomo mądrzejszych od Bruce'a, otrzymałem odp- o zmianie gardy w boskie itd. Co uświadomiło mi że prócz wiedzy o JKD nie ma ta osoba a grosz wiedzy o boksie. Więc podałem krótki zarys [...]